장내미생물1 장내세균총 (장뇌축, 식단관리, 충동성완화)에 좋 식단 관리 속이 편한 날과 두통이 없는 날이 겹친다는 걸 느낀 건 꽤 오래전입니다. 그때는 그냥 우연이겠거니 했는데, 장내세균총이 뇌와 실시간으로 신호를 주고받는다는 연구 결과들을 접하고 나서야 제 몸이 이미 알고 있었던 것을 뒤늦게 머리로 확인한 기분이었습니다. 이 글은 장내세균총이 감정과 뇌 건강에 어떻게 연결되는지, 그리고 실제로 식단을 어떻게 바꾸면 달라지는지를 제 경험을 섞어 풀어낸 기록입니다. 떡볶이를 끊었을 때 처음 알게 된 것들장이 건강해야 한다는 말, 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 그런데 솔직히 말하면 저는 그 말을 수년째 흘려들었습니다. 양배추쌈을 좋아하고, 속이 편하면 머리도 맑다는 걸 몸으로는 알면서도, 정작 일주일에 서너 번은 떡볶이를 끓여 먹거나 포장해 왔습니다.떡볶이가 장내세균총에 얼마나.. 2026. 9. 2. 이전 1 다음
